经期小腹痛该如何调理？

您好！
病情分析：经期小腹痛即痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至疼及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。
指导意见：经期小腹痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也要多加注意，用食疗辅助治疗。以减轻经期腹痛情况的出现。
1、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，例假将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
2、适当利用中药调理。可服用中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为比较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
3、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听点比较柔和的音乐使心情放松。